नई दिल्ली: भारत में इस समय कोरोना से बचने के लिए लोग तरह-तरह के उपाय तलाश रहे हैं। कोई अपनी इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए काढ़ा पी रहा है तो कोई घरेलू नुस्खे अपना रहा है। हाल ही में आयुष मंत्रालय ने कोरोनासिस के दौरान खुद को स्वस्थ रखने के लिए कुछ आयुर्वेदिक नुस्खे बताए हैं, जिनके जरिए आप खुद को फिट रख सकते हैं। इन नुस्खों को अपनाकर आप कई तरह की बीमारियों से दूर रह सकते हैं।
गर्म पानी PIVEAN और योग करें
मंत्रालय के अनुसार आप इन दिनों खुद को स्वस्थ रखने के लिए दिन भर गर्म पानी पिएं। प्रतिदिन कम से कम 30 मिनट योग करें। इसके अलावा खाने में हल्दी, जीरा, धनिया और लहसुन का इस्तेमाल किया जाता है।
हर्बल चाय, कढ़ा और हल्दी वाला दूध
आयुष मंत्रालय के मुताबिक अगर आप हर दिन सुबह 10 ग्राम च्यवनप्राश का सेवन करेंगे, तो यह आपकी इम्यूनिटी को बढ़ाएगा। हर्बल चाय और काढ़ा पीना भी आपके लिए काफी फायदेमंद रहेगा। इसके अलावा दिन में एक या दो बार एक गिलास दूध में आधा चम्मच हल्दी सहित पीए। यह सभी चीजें आपके लिए इम्यूनिटी बूस्टर साबित होंगी।
ऑयल पुलिंग थपकी
आप हर दिन सुबह शाम अपने नवलनों में नारियल का तेल, तिल का तेल या घी पाते हैं। इसके अलावा एक चम्मच नारियल का तेल मुंह में 2 से 3 मिनट तक सभी तरफ घुमाएं। इसके बाद तेल को थूक दें और गर्म पानी से कुल्ला कर लें। यह दिन में एक या दो बार करें। इस थेरेपी को ऑयल पुलिंग थपका कहा जाता है।
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