90 के दशक में अपनी सुंदरता से लाखों दिलों को धड़कने वाली एक्ट्रेस माधुरी दीक्षित (माधुरी दीक्षित) के चाहने वालों की आज भी कोई कमी नहीं है। वहीं, 53 साल की उम्र में भी माधुरी की खूबसूरती और फिटनैस बरकरार है। अपनी फिट के बारे में माधुरी ने एक इंटरव्यू में बात की और फैंस के साथ फिट रहने के टिप्स भी शेयर किए थे।
माधुरी दीक्षित ने कहा था कि- ‘मेरा सबसे बड़ा फिटकरी डांस है और उसके बाद कार्डियो। मैं डांस के साथ-साथ कार्डियो करता हूं जिससे मैरी पूरी बॉडी का वर्कआउट हो जाता है। कैलोरी बर्न करने के लिए आपको कार्डियो करने की जरूरत है। जब आप कार्डियो एक्सरसाइज़ करते हैं, तो आप अपनी बॉडी से अतिरिक्त कैलोरी को बर्न करते हैं, लेकिन आपको अपनी मांसपेशियों को भी विकसित करने की आवश्यकता होती है और इसीलिए आपको हैवी वर्कआउट भी करना पड़ता है ’।
माधुरी ने इस इंटरव्यू में आगे बताया- आपके शरीर को एक ही प्रकार के व्यायाम का आदी नहीं होना चाहिए इसलिए आपको अलग-अलग तरह के वर्कआउट करने रहना चाहिए। पहले आप कम वजन के साथ शुरू करें, फिर वजन बढ़ाएँ और फिर कम वजन पर वापस जाएँ। जब आप सस्ते कर रहे होते हैं, तो आपको कैलोरी की ज़रूरत होती है, लेकिन इसका मतलब ये बिल्कुल नहीं है कि आप मिठाई खा सकते हैं।
इसके अलावा माधुरी ने अपने फैंस को कुछ बेहतरीन फिटनैस टिप्स भी दिए और कहा-‘रात को जल्दी खाना खाएं और जल्दी जल्दी उठें। ‘ दिन में कम से कम 8 गिलास पानी पिएं। अपने खाने को पाँच भागों में विभाजित करें और संतुलित मात्रा में खाएँ। अगर आप रात में फिल्म देख रहे हैं, तो आपोपकॉर्न खा सकते हैं क्योंकि इसमें कैलोरी कम होती है, लेकिन नाचोज़, चीज़ों और समोसे रात को खाने से बच सकते हैं।
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